Spinach and Walnut Pasta - beautifully plated pasta dish

Pâtes aux Épinards et Noix

Wilted spinach with toasted walnuts, garlic, lemon, and Pecorino over spaghetti. Healthy never tasted this good.

Préparation

5 min

Cuisson

12 min

Portions

4

Calories

380

Ingrédients

  • 400 g pasta (your choice of shape)
  • 2 tbsp extra-virgin olive oil
  • 3 cloves garlic, minced
  • 1 medium onion, diced
  • 0.5 tsp salt
  • 0.25 tsp freshly ground black pepper

Instructions

  1. 1

    Cook the Pasta

    Bring a large pot of salted water to a rolling boil. Cook pasta according to package directions until al dente. Reserve 1 cup of pasta water before draining.

  2. 2

    Prepare the Base

    While pasta cooks, heat olive oil in a large skillet over medium heat. Add garlic and cook until fragrant, about 30 seconds.

  3. 3

    Build the Sauce

    Add the main sauce ingredients to the skillet and cook, stirring occasionally, until the flavours meld together, about 3-5 minutes.

  4. 4

    Combine

    Add the drained pasta to the sauce and toss vigorously, adding pasta water as needed to achieve a silky consistency that coats every strand.

  5. 5

    Serve

    Plate immediately and garnish with fresh herbs and freshly grated cheese. Serve hot with crusty bread on the side.

Notes du chef

I treat mushrooms like meat — high heat, no crowding, and don't touch them until they develop a golden crust.

Chef Luca Bianchi

À propos de cette recette

Les pâtes aux épinards et noix sont de ces plats qui prouvent qu'on n'a pas besoin d'une longue liste d'ingrédients pour faire quelque chose d'extraordinaire. Les noix grillées apportent une richesse profonde et beurrée qui se marie à merveille avec le zeste vif du citron et la pointe piquante du Pecorino. Les épinards fondent en quelque chose de luxuriant et tendre, enrobant chaque brin de spaghetti dans une sauce soyeuse et parfumée à l'ail.

Les cuisinières canadiennes adorent cette recette parce qu'elle se prépare en moins de 20 minutes et donne tout de même l'impression d'un vrai repas — pas d'un compromis. C'est exactement ce genre de plat qu'on fait un mardi soir quand on veut quelque chose de réconfortant sans passer des heures en cuisine.

Conseils pour réussir Pâtes aux Épinards et Noix

Grillez les noix à sec dans une poêle à feu moyen pendant 2–3 minutes avant de les ajouter aux pâtes — cela libère leurs huiles et les empêche de devenir molles. Ne sautez pas l'étape de réserver l'eau de cuisson : l'amidon est ce qui transforme votre huile d'olive, votre ail et votre citron en une sauce brillante plutôt qu'en une nappe grasse.

Quoi servir avec

Servez ces pâtes directement depuis la poêle avec une tranche de pain au levain croustillant pour absorber le reste de sauce. Une salade légère de roquette assaisonnée d'un vinaigrette au citron coupe bien la richesse, et un verre de vin blanc frais — un Sauvignon Blanc ou un Pinot Grigio — complète parfaitement l'assiette.

Conservation et réchauffage

Les restes se conservent trois jours au frigo dans un contenant hermétique. Réchauffez délicatement dans une poêle à feu doux avec un peu d'eau ou de bouillon pour détendre la sauce — le micro-ondes a tendance à dessécher les épinards et à rendre les pâtes caoutchouteuses. Pour un résultat optimal, consommez dans les deux jours.

Valeurs nutritives

380

cal

14g

Protéines

22g

Lipides

61g

Glucides

2g

Fibres

600mg

Sodium

Questions fréquentes

Quelle forme de pâtes convient le mieux à cette recette ?+

Le spaghetti est traditionnel, mais la penne, la rigatoni ou les fusillis fonctionnent aussi très bien puisque la sauce adhère bien aux rainures et aux tubes.

Puis-je faire griller les noix à l'avance ?+

Oui — faites-les griller jusqu'à un jour à l'avance et conservez-les dans un contenant hermétique à température ambiante. Ajoutez-les aux pâtes juste avant de servir pour qu'elles restent croustillantes.

Pourquoi mes épinards rendent trop d'eau ?+

La surcuisson est généralement la cause. Ajoutez les épinards à la toute fin et remuez jusqu'à ce qu'ils soient juste flétris — ils continueront de cuire hors du feu.

Le Pecorino est-il indispensable, puis-je le remplacer ?+

Le parmesan fonctionne si vous ne trouvez pas de Pecorino, bien que son profil plus acide et salé brille vraiment ici. Un petit poignée de Parmigiano-Reggiano est aussi excellente.

Puis-je préparer ce plat sans gluten ?+

Absolument — remplacez par du spaghetti de riz brun ou de maïs. Notez simplement que les pâtes sans gluten libèrent moins d'amidon, donc vous aurez peut-être besoin d'un peu plus d'eau de cuisson pour obtenir cette finition soyeuse.

Trucs et astuces

  • Always salt your pasta water generously — it should taste like the sea.
  • Reserve a cup of starchy pasta water before draining. It's liquid gold for emulsifying sauces.
  • Cook pasta 1 minute less than the package says if finishing it in the sauce.

Avis (3)

Lisa P.★★★★★

Made this for a dinner party and everyone wanted the recipe. It's impressive enough for guests but easy enough for Tuesday night.

Robert B.★★★★★

Five stars! The flavour combination is spot on. I added a little extra garlic because that's how we like it, and it was incredible.

Jennifer K.★★★★★

This is now our go-to weeknight dinner. Ready in under 30 minutes and tastes like it took hours. My kids ask for seconds every time.